ANALISIS PERGERAKAN MANUSIA - TEKAN TUBI

Tekan tubi

Fasa Persediaan

Sendi / Jenis	Pergerakan Sendi	Otot Agonis	Jenis Penguncupan
Bahu (lesung)	Fleksi	Deltoid, Trapezium, Rhomboids dan Rotator Cuff	Eksentrik
Siku (engsel)	Ekstensi	Tricep brochii, Bicep brochii dan Brachial	Eksentrik
Radioulnar / Pangsi	Fleksi	Pronator teres, Brachioradialis	Eksentrik

Fasa Menurun

Sendi / Jenis	Pergerakan Sendi	Otot Agonis	Jenis Penguncupan
Bahu (lesung)	Fleksi	Deltoid, Trapezius, Rhomboids, Rotator Cuff dan Pektralis major	Konsentrik
Siku (engsel)	Fleksi	Tricep brochii	Esentrik
Siku (engsel)	Fleksi	Bicep brochii	Konsentrik
Radioulnar / Pangsi	Fleksi	Pronator teres, Brachioradialis	Konsentrik

Fasa Pemulihan

Sendi / Jenis	Pergerakan Sendi	Otot Agonis	Jenis Penguncupan
Bahu (lesung)	Ekstensi	Deltoid, Trapezius, Rhomboids, Rotator Cuff dan Pektralis major	Esentrik
Siku (engsel)	Ekstensi	Tricep brochii	Esentrik
Siku (engsel)	Fleksi	Bicep brochii	Esentrik
Radioulnar / Pangsi	Fleksi	Pronator teres, Brachioradialis	Esentrik